음료 선택은 하루 동안의 수분 섭취 방식에 큰 영향을 준다. 다양한 음료가 있지만 가장 기본이 되는 선택은 물이다. 물은 부담이 적고 언제든지 마실 수 있다는 장점이 있다. 반면 당분이 많은 음료는 과도하게 섭취할 경우 일상 균형에 도움이 되지 않을 수 있다. 따라서 자신의 생활에 맞는 음료 선택이 필요하다. 무가당 차나 가벼운 허브 음료도 대안이 될 […]